Lo que más amamos de salir a trotar y en general de hacer ejercicio, ya sea matutino o nocturno, es que después de darnos energía para todo el día o hacernos dormir como un bebe en la noche, nos deja en un estado de euforia y motivación único, por lo cual siempre le hacemos un espacio en nuestra lista de cosas por hacer diario.
Esto se debe a que mientras corres se genera estrés y fatiga, tu cuerpo responde liberando hormonas como las endorfinas que dan una sensación de bienestar y de alegría; los cuales actúan como analgésicos, inhibiendo el dolor y el estrés, regulan el apetito. Además se liberan las hormonas sexuales, provocan una sensación de vitalidad y retrasan la fatiga.
Asimismo, se ha concluido en un estudio que la liberación de endorfinas es directamente proporcional al nivel del esfuerzo y a la duración del mismo, por lo que, si bien podemos sentirnos mejor tras un entrenamiento intenso y de corta duración, también podremos sentir felicidad si el esfuerzo fue de intensidad moderada pero de larga duración.
(Anexamos estudio http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870440310001613509?journalCode=gpsh20)
Escrito por: Oscar Camilo Serrano Gomez
Blog Colombia si corre 