Aprende a usar la comida a tu favor

Bananas el Snack perfecto para los corredores, antes de la actividad física por su contenido de fructuosa que te da energía  durante y después por la cantidad de potasio que te ayuda a prevenir calambres, y a quien no se le antoja una deliciosa y  fácil de llevar  BANANA? Editado por: Oscar Camilo Serrano Gomez Anuncios

¿Porque es importarte Hidratarse ?

​Estar hidratado es más complejo de lo que crees: si descuidas este aspecto puede traerte consecuencias peligrosas durante la marcha. El agua es el principal componente de nuestro cuerpo, representa hasta 60% del peso corporal y se distribuye en todos los órganos y dentro de las células. A estos tipos de distribución se le conocen…

Lo que nadie te conto sobre la proteína 

  ¿Por qué consumir proteínas?  la proteína en nuestra nutrición es muy importante, el músculo está compuesto por fibras musculares que se compone de agua y proteínas, cada vez que realizamos un actividad física como el running,  musculación, natación entre otras, dañamos nuestras fibras las cuales debemos repararlas  con buena alimentación y descanso nocturno. Encontramos diferentes clases…

¿Sabias que es recomendable abrigarse despues de hacer ejercicio ?

Cuando corremos en horas que baja ya el sol, como existe en este y otros deportes, podemos observar un gran surtido en la vestimenta deportiva: unos son más partidarios de hacer ejercicio y luego reposar con poca ropa, otros de iniciar abrigados y terminar así, y por último, hay un grupo que tiende a abrigarse…

¿Porque correrías en un grupo?

Una de las cosas que amamos de correr es que nos ayuda a sumergirnos en nosotros mismos, a dejar atrás todo el estrés de un día laborando y nos empuja en un mar de pensamientos y relajación, donde estamos en una lucha entre el parar y el continuar, un desafío no solo físico si no…

¡Si a la alimentación inteligente!

¿Sabías que la manera como tú te alimentas puede influir notablemente en tu rendimiento en el día? No solo a nivel del ejercicio si no a nivel cerebral, si tu no le das los nutrientes que tu cerebro necesita para estimularse y poder usarlo al máximo en tu día , no solo tu cerebro y…