Historia de Running Bucaramanga

Running bucaramanga se creo con el fin de desafiar el concepto tradicional de actividad fisica en un recinto cerrado y salir a un espacio mas abierto, a la calle, donde realizamos salidas por las distintas zonas de la ciudad, de noche y de día, donde gozarás del mejor ambiente deportivo. Es la creación de tres…

¿Porque debes tener unos tenis minimalistas en tu inventario?

Los tenis con amortiguación poseen algo llamado drop es aquella diferencia de altura que hay entre el talón y la puntera de una zapatilla, la mayoría de zapatillas que hay en el mercado normalmente tienen un drop de 0 a 13 milímetros. Durante el siglo pasado se creía que el drop ayudaba gran parte del…

¿Porque usamos brazaletes deportivos?

Sabias que cuando corremos con nuestro brazalete deportivo podemos llevar nuestro celular y configurarlo tanto para escuchar nuestra musica preferida como para recopilar los datos de nuestra carrera en Strava.  Estudios han sugerido que correr escuchando música podría hacer que corramos mas rápido siempre y cuando elijamos un ritmo que nos haga aumentar nuestra cadencia(numero…

¿Sabes cuanto quemas mientras corres?

La actividad física, afecta directamente la cantidad de calorías que quemas diariamente. Si eres una persona activa, quemas más calorías que alguien que pasa todo el día sentado. Se estima que el costo energético de cada kilómetro que corres, es de 1 kcal (1000 calorías) por cada kilogramo de peso corporal del corredor (C.E= 1…

Evita el “ovestriding“ este es un estilo de correr que se caracteriza por una zancada larga donde el pie aterriza exageradamente delante del cuerpo del corredor. Al tener que extender mucho tu pierna, el resultado suele ser una pisada de talón.  Cuanto más larga es la zancada con overstriding, mayor tiende a ser el taloneo….

Conoce todo sobre la economia de carrera 

La economía de carrera es un concepto complejo que implica la suma de varios factores como son el metabólico, el respiratorio, el biomecánico y el neuromuscular mientras se corre a velocidad sub-máxima. Es algo así como el consumo de gasolina que tiene un coche. La economía de carrera consiste en el consumo de oxígeno que…

Empezando a trotar…

¿Sabías que correr es el deporte más antiguo del mundo, los primeros registros datan de hace 2800 años?, y esto se debe a su simplicidad a la hora de realizarlo, no necesitas de grandes equipos ni mucha inversión cuanto mucho, sin embargo que esto no nos engañe, hay que tener en cuenta varios tips antes…

Si vas a empezar a trotar aprende primero esto 

  Sabías que correr es el deporte más antiguo del mundo, los primeros registros datan de hace 2800 años, y esto se debe a su simplicidad a la hora de realizarlo, no necesitas de grandes equipos ni mucha inversión cuanto mucho, sin embargo que esto no nos engañe, hay que tener en cuenta varios tips…

¿Sabias que es recomendable abrigarse despues de hacer ejercicio ?

Cuando corremos en horas que baja ya el sol, como existe en este y otros deportes, podemos observar un gran surtido en la vestimenta deportiva: unos son más partidarios de hacer ejercicio y luego reposar con poca ropa, otros de iniciar abrigados y terminar así, y por último, hay un grupo que tiende a abrigarse…

¡correr da alegria!

Lo que más amamos de salir a trotar y en general de hacer ejercicio, ya sea matutino o nocturno, es que después de darnos energía para todo el día o hacernos dormir como un bebe en la noche, nos deja en un estado de euforia y motivación único, por lo cual siempre le hacemos un…

Vamos por las subidas!

Las subidas es uno de los  grandes retos que tiene que afrontar todo corredor en su rutina de trote, además de ser una de las partes más básicas que se encuentran en todos los caminos, lo cierto es que si quieres mejorar tu marca y tienes la ambición de ser un ganador, las subidas van…