¡correr da alegria!

Lo que más amamos de salir a trotar y en general de hacer ejercicio, ya sea matutino o nocturno, es que después de darnos energía para todo el día o hacernos dormir como un bebe en la noche, nos deja en un estado de euforia y motivación único, por lo cual siempre le hacemos un…

Vamos por las subidas!

Las subidas es uno de los  grandes retos que tiene que afrontar todo corredor en su rutina de trote, además de ser una de las partes más básicas que se encuentran en todos los caminos, lo cierto es que si quieres mejorar tu marca y tienes la ambición de ser un ganador, las subidas van…

¿Calambres? como prevenirlos

También llamado espasmo muscular, es una contracción involuntaria de un músculo o de varios músculos y va desde  un dolor leve a uno intenso que aunque suele tener una duración corta puede prolongarse. Este debe a una insuficiente oxigenación en los músculos o por la pérdida de líquidos consecuencia de un ejercicio intenso, también por movimientos…

Como aprender la técnica de carrera en pocos pasos

¿Sabías que gran parte de lesiones que suceden cuando corremos es por algún error en la técnica de carrera? Y es que correr no debe tomar a la ligera como cualquier otro deporte, siempre que manejes una buena técnica no solo evitaras lesiones sino que también aumentaras tu rendimiento. La postura que debes mantener en…

Como salir de tu zona de confort

Primero, aclaramos que la zona de confort es un estado mental en que las personas permanecen pasivos ante la vida, desarrollando una rutina sin sobresaltos, sin motivaciones, en donde las personas se sienten seguras y cómodas, autolimitándose sin darse cuenta e ignorando un mundo de aprendizaje de nuevos horizontes de donde pueden cumplir sus sueños,…

¿Porque correrías en un grupo?

Una de las cosas que amamos de correr es que nos ayuda a sumergirnos en nosotros mismos, a dejar atrás todo el estrés de un día laborando y nos empuja en un mar de pensamientos y relajación, donde estamos en una lucha entre el parar y el continuar, un desafío no solo físico si no…

‘Saltar la cuerda’, nuestro aliado en todos los deportes!

Sabías que ‘saltar la cuerda’, aparentemente un juego de niños, es clave en el entrenamiento de deportistas actuales como los boxeadores, practicantes de artes marciales (saltar cuerda era parte importante del entrenamiento de Bruce Lee) y que históricamente utilizaron las legiones romanas para mantener a sus hombres en buena condición física.   Saltar la cuerda…

¡Si a la alimentación inteligente!

¿Sabías que la manera como tú te alimentas puede influir notablemente en tu rendimiento en el día? No solo a nivel del ejercicio si no a nivel cerebral, si tu no le das los nutrientes que tu cerebro necesita para estimularse y poder usarlo al máximo en tu día , no solo tu cerebro y…

¿Porque correr te puede hacer un ganador?

Todos los que hemos pasado por el Running sabemos que a muchos nos ha cambiado la vida, ya que este ejercicio no solo  nos da una estimulación física si no también mental, en todo momento es una lucha entre el parar y el continuar. Sabemos que no corremos para ser los primeros en una maratón,…

¿Te duelen las rodillas cuando sales a correr?

  Es muy común escuchar de personas que cada vez que salen a correr o cada vez que intentan trotar tienen un dolor en las rodillas y por tal experiencia se convencen que este no es un ejercicio para ellos. Sin embargo estas personas lo que no saben es que el dolor en las rodillas…