Conoce todo sobre la economia de carrera 

La economía de carrera es un concepto complejo que implica la suma de varios factores como son el metabólico, el respiratorio, el biomecánico y el neuromuscular mientras se corre a velocidad sub-máxima. Es algo así como el consumo de gasolina que tiene un coche. La economía de carrera consiste en el consumo de oxígeno que…

Conoce todo sobre el material que patenta Nike 

Cuando compras un calzado deportivo👟 siempre viene con tecnologia para protegerte a ti ☝ “Nike comenzó a usar cámaras de aire💨 a finales de los setenta y el motivo principal fue que las espumas usadas para las mediasuelas pesan, se gastan y se deforman. Por eso, se buscó un compuesto de gases que amortiguara más…

Lo que nadie te conto sobre la proteína 

  ¿Por qué consumir proteínas?  la proteína en nuestra nutrición es muy importante, el músculo está compuesto por fibras musculares que se compone de agua y proteínas, cada vez que realizamos un actividad física como el running,  musculación, natación entre otras, dañamos nuestras fibras las cuales debemos repararlas  con buena alimentación y descanso nocturno. Encontramos diferentes clases…

Lenguaje Tecnico para Runners 

Es normal encontrar corredores amateur que, a pesar de ser muy buenos corredores e inscribirse en las carreras deportivas de distintas ciudades, no saben un lenguaje técnico  acerca de este mundo del running En este artículo aprenderás ciertos términos que te ayudaran en tu aventura en este mundo deportivo. Taloneo, es aquella posición del pie…

Empezando a trotar…

¿Sabías que correr es el deporte más antiguo del mundo, los primeros registros datan de hace 2800 años?, y esto se debe a su simplicidad a la hora de realizarlo, no necesitas de grandes equipos ni mucha inversión cuanto mucho, sin embargo que esto no nos engañe, hay que tener en cuenta varios tips antes…

Correr, una nueva forma de percibir el mundo. 

Mientras estamos atrapados en nuestras rutinas del día a día, poco nos detenemos a pensar, creemos que lo hacemos todo el tiempo sin embargo nunca nos tomamos unos minutos para reflexionar nuestro comportamiento en el día y menos llegar a meditar, practica no muy entendida por latinoamericana. A la vez en nuestro intento de ser…

Si vas a empezar a trotar aprende primero esto 

  Sabías que correr es el deporte más antiguo del mundo, los primeros registros datan de hace 2800 años, y esto se debe a su simplicidad a la hora de realizarlo, no necesitas de grandes equipos ni mucha inversión cuanto mucho, sin embargo que esto no nos engañe, hay que tener en cuenta varios tips…

¿Quieres conocer Colombia? ,yo te digo: ¡corre por ella!

Un día como hoy, nos alistamos para salir a trotar, elegimos nuestra pinta deportiva favorita y nos amarramos los cordones de nuestros tenis; preparados ya, vamos saliendo mientras pensamos bien la ruta que cogeremos el día de hoy. Entrándonos ya en la ciudad, sumiéndonos en la satisfacción que nos da el trote, se nos baja el estrés y…

¿Sabias que es recomendable abrigarse despues de hacer ejercicio ?

Cuando corremos en horas que baja ya el sol, como existe en este y otros deportes, podemos observar un gran surtido en la vestimenta deportiva: unos son más partidarios de hacer ejercicio y luego reposar con poca ropa, otros de iniciar abrigados y terminar así, y por último, hay un grupo que tiende a abrigarse…

¡correr da alegria!

Lo que más amamos de salir a trotar y en general de hacer ejercicio, ya sea matutino o nocturno, es que después de darnos energía para todo el día o hacernos dormir como un bebe en la noche, nos deja en un estado de euforia y motivación único, por lo cual siempre le hacemos un…

Vamos por las subidas!

Las subidas es uno de los  grandes retos que tiene que afrontar todo corredor en su rutina de trote, además de ser una de las partes más básicas que se encuentran en todos los caminos, lo cierto es que si quieres mejorar tu marca y tienes la ambición de ser un ganador, las subidas van…