¿Sabes cuanto quemas mientras corres?

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La actividad física, afecta directamente la cantidad de calorías que quemas diariamente. Si eres una persona activa, quemas más calorías que alguien que pasa todo el día sentado. Se estima que el costo energético de cada kilómetro que corres, es de 1 kcal (1000 calorías) por cada kilogramo de peso corporal del corredor (C.E= 1 kcal * kg de peso corporal).

Entonces, si pesas 70 kilogramos en cada kilómetro que corres, gastas 70 kcal. Es decir, aumentas tu gasto energético en al menos 70 kcal.

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